Proč vás v létě pálí chodidla?

Proč vás v létě pálí chodidla? Příčina nemusí být tam, kde ji hledáte

Léto je obdobím výletů, dovolených, sportu a pobytu venku. Současně je to období, kdy si mnoho lidí začne stěžovat na nepříjemné pálení chodidel, přehřívání nohou nebo pocit, jako by jim nohy „hořely“. Sám jsem s tímto stavem často bojoval. A často jsem hledal příčinu v samotných chodidlech, zatímco skutečný problém bývá mnohem složitější.

Chodidlo je přirozený chladič

Lidské chodidlo obsahuje velké množství potních žláz a hustou síť cév. Jeho úkolem není pouze přenášet váhu těla, ale také pomáhat regulovat teplotu.

Pokud však noha nemá možnost odvádět přebytečné teplo a vlhkost, začne se postupně přehřívat. Výsledkem může být pocit pálení, otoky, zvýšená únava nebo vznik puchýřů.

Horký asfalt a rozpálené povrchy

Jedním z nejčastějších problémů bývá samotný povrch, po kterém se pohybujeme.

Zatímco teplota vzduchu může být 30 °C, asfalt nebo dlažba na přímém slunci často dosahují teplot přes 50 °C. Podrážka obuvi sice část tepla zachytí, ale při dlouhodobém kontaktu se teplo postupně přenáší až k chodidlu.

Nejvíce je tento efekt patrný:

• ve městech,
• na parkovištích,
• na cyklostezkách,
• na rozpálených horských cestách bez vegetace.

Není membrána jako membrána

Membránová obuv má své výhody, ale v létě nemusí být vždy ideální volbou.

Voděodolná membrána sice chrání před deštěm a vlhkostí zvenčí, současně však představuje další vrstvu, přes kterou musí projít teplo a pot vznikající uvnitř obuvi. (Více se o membránách a jejich funkci rozepisujeme v našem článku: https://www.pro-store.cz/blog/membrany-v-obuvi-myty-fakta/)

Pokud se pohybujete v suchém a horkém počasí, může být lehká prodyšná obuv často komfortnější než robustní nepromokavá obuv.

To neznamená, že jsou membrány špatné. Znamená to pouze, že každá technologie má své ideální použití konkrétní účel.

Ponožky mohou pomoci i uškodit

Mnoho lidí stále používá v létě bavlněné ponožky, které nasáknou pot a drží vlhkost přímo na chodidle.

Když se vlhkost hromadí mezi pokožkou a ponožkou:

• zvyšuje se tření,
• kůže měkne,
• roste riziko puchýřů,
• noha se rychleji přehřívá.

Proto je důležité vybírat ponožky podle typu zátěže a počasí.

Pro letní turistiku, sport nebo běžné nošení bývají vhodnější lehké ponožky s funkčními vlákny, které pomáhají odvádět vlhkost od pokožky., nebo kombinace bavlny v těle ponožky a funkčního vlákna v nášlapné části.

TIP: Pro takové podmínky jsme vyvinuli sportovní ponožky s unikátním odvětráním PRO-AIR MID

##PRODUCT-WIDGETS-45710##

Černá obuv není vždy nejlepší volba

Tmavé materiály absorbují více sluneční energie než světlé. Rozdíl nemusí být při krátkém použití výrazný, ale při celodenním pobytu na slunci se může projevit vyšší teplota povrchu obuvi a následně i vyšší teplota uvnitř.

Není to důvod vyhodit všechny černé boty, ale je dobré s tím počítat při výběru obuvi pro letní aktivity.

Staré stélky bývají skrytým problémem

Opotřebovaná stélka ztrácí nejen schopnost tlumit nárazy, ale často také schopnost odvádět vlhkost. Po měsících nebo letech používání může být doslova nasycena potem, prachem a nečistotami. To vede k horšímu mikroklimatu uvnitř obuvi a vyššímu pocitu tepla.

Proto je vhodné stélky pravidelně kontrolovat a podle potřeby měnit.

TIP: O stélkách a jejich důležitosti se rozepisujeme v našem článku: https://www.pro-store.cz/vkladaci-stelky-vlozky-do-obuvi/

Kdy zpozornět?

Občasné přehřátí chodidel během horkého dne je běžné.

Pokud se však pálení objevuje pravidelně, případně je spojeno s:

• brněním,
• ztrátou citlivosti,
• výraznými otoky,
• bolestí i mimo zátěž,

je vhodné konzultovat problém s lékařem nebo specialistou. Příčinou totiž nemusí být pouze obuv, ale také některá zdravotní omezení.

Závěr

Pálení chodidel v létě většinou není způsobeno jedinou věcí. Nejčastěji jde o kombinaci počasí, povrchu, typu obuvi, stélek a ponožek.

Stejně jako v jiných oblastech vybavení platí, že nejlepší výsledky přináší správně sestavený celek.

Můžete mít sebelepší boty, ale pokud zvolíte nevhodné stélky nebo ponožky, komfort půjde rychle dolů. A naopak – správná kombinace obuvi, stélky a ponožky dokáže výrazně zvýšit pohodlí i během nejteplejších letních dnů.